Trening fremmer god helse, forbedrer humøret og søvnen, øker energien og reduserer belastninger. Mosjon kan både forebygge en del fysiske lidelser og i mange tilfeller brukes sammen med andre behandlingsformer for å behandle dem.

Fysiske problemer kan ta form av akutte, invalidiserende sykdommer som diabetes og revmatisme, samt hjerte- og karsykdommer. Både fysiske og psykiske lidelser ledsages ofte av søvnproblemer, kroniske smerter og vedvarende utmattelse. Personer med fysiske helseproblemer kan også oppleve psykiske problemer som depresjon og angst.

Hvordan fysiske problemer kan påvirke helsen

Å ha en langvarig fysisk sykdom kan føre til sosial isolasjon, lav selvtillit, stigmatisering og diskriminering. Du kan føle deg sliten, frustrert, bekymret eller stresset, spesielt når du må håndtere smerter. Faktisk viser forskning at personer med langvarige fysiske lidelser har mer enn dobbelt så stor sannsynlighet for å utvikle psykiske problemer. Psykiske helseproblemer kan da gjøre det vanskeligere for deg å håndtere din fysiske helsetilstand.

Få støtte

Fysioterapi er en medisinsk behandling som brukes for å gjenopprette funksjonelle bevegelser, som å stå, gå og bevege ulike kroppsdeler. Behandling med fysioterapi kan være en effektiv behandling ved medisinske tilstander eller skader som fører til smerter, bevegelsesforstyrrelser eller begrenset bevegelighet. Ta en titt på nettet og få hjelp og ideer til hvordan du kan hjelpe deg selv.

Er drømmen å spille på noen av Englands legendariske golfbaner? Da kan det lønne seg å få hjelp fra eksperter som kjenner banene som sin egen baklomme. Det siste du vil når du reiser utenlands for å spille, er å kaste bort verdifull tid på formaliteter.

Med London som base

I umiddelbar nærhet til London kan du kose deg med 18 hull på baner som Selsdon Estate, Stoke Park og The Grove. En skreddersydd golfreise hit er en perfekt måte å kombinere reiselyst og din hobby. Med utgangspunkt i London er det også mulig å kombinere kvalitetsgolf med fotball i toppklasse. Mulighetene er mange for en adrenalinfylt ferie!

Lurer du på hva du skal pakke? La deg inspirere av hickory-golf.

Forleng livet med en golfreise

Ifølge Norges Golfforbund lever golfere gjennomsnittlig 5 år lengre enn ikke-golfere. Sporten hjelper deg å holde deg i aktivitet, skjerpe hjernen og være sosial. Alle tre er viktige faktorer for et langt og godt liv. Hva kan da være bedre enn å ta kombinere denne lidenskapen med en reise? Uansett om du reiser med venner eller familie, vil en golfreise skape minner for livet. Husk at når du bruker en anerkjent sportsreisearrangør kan du slappe av, og konsentrere deg om det som er gøy!

Har du noen gang hatt lyst til å reise å se favorittlaget- eller idretten din live? Sportsreiser, eller turer som fokuserer på din favorittidrett kan være en morsom måte å reise på. Se laget ditt vinne på hjemmebane, eller bli med laget ditt på bortekamp, samtidig som du opplever en ny by eller et nytt land.

Fordelen med sportsreiser

En av fordelene ved å reise på denne måten er at du kan kombinere idretten du elsker med sightseeing og opplevelser. Sportsreiser kan også være en god måte å møte nye mennesker på. Mange turer arrangeres med andre idrettsinteresserte deltakere, som gir deg muligheten til å knytte kontakter og få nye venner.

Kombiner ferie og sportsopplevelser

Det finnes også mange muligheter for å kombinere sportsreiser med ferie. Mange reisemål har et stort utvalg av idretter, som for eksempel, USA, her er det mer å se på. Dette kan være en god måte å få mest mulig ut av ferien din på, samtidig som du får en sportsopplevelse du aldri vil glemme. Hva med å se Haaland herje for Manchester City?

Uansett hvor du velger å reise, er sportsreiser en morsom og utfordrende måte å reise på. Det gir deg muligheten til å se nye steder, møte nye mennesker, og se idretten du elsker live.

Vi nordmenn er glad i å holde oss til det vi er kjent med og vi repeterer ofte feriene våre. Vi velger ofte å dra til kjente destinasjoner i sørlige Europa hvor vi kan kjøpe brunost og få tak i VG. Det er overhodet ikke noe galt i dette, men det er også sunt for oss å dra utenfor komfortsonen vår. Under har vi listet opp tre flotte reisedestinasjoner som du kan vurdere i neste gang du skal ut å reise. Det beste med disse destinasjonene er at du hverken må gi opp sol, flotte hotell eller late dager på stranden.

Marokko

Langs den Afrikanske kysten vil du finne perlen Marokko. Dette landet er ganske ukjent for mange av oss nordmenn, men det er allerede en populær destinasjon for mange turister. Leter du etter en typisk charterferie kan vi anbefale Agadir, som henvender seg stort til charterturister fra Skandinavia. Leter du etter flere eventyr er Marrakech, Chefchaouen og ørkenene i området et sted å dra. Husk å smøre generøst på med solkrem, Marokko er nemlig kjent for sin sterke sol. Sterk sol kan fremskynde tegn på aldring og gi solskader, derfor er det viktig å beskytte huden så ikke dette ødelegger ferien din.

Cuba

Denne lille øyen i Karibia har virkelig noe for alle. Ønsker du en chartertur kan du dra til Varadero, ønsker du naturopplevelser kan du dra til Trinidad, og ønsker du kulturelle opplevelser kan du besøke Havanna. Turisme i Cuba vokser og vokser, men vi nordmenn henger litt etter. Ønsker du å besøke Cuba finner du mange rimelige hotellalternativer eller Airbnb muligheter, slik at du ikke trenger å betale mye mer enn du ville gjort på et charterhotell på Mallorca.

Sri Lanka

Rett øst for India finner vi den flotte øyen Sri Lanka. På Sri Lanka kan vi ofte finne flotte private hus for en billig penge. Generelt i sør-østlige Asia kan vi finne luksuriøse feriehus til en billig penge – hvis vi ser bort ifra flybillettene. Sri Lanka byr på spennende kultur, kritthvite strender og eksotiske smaksopplevelser.

Ønsker du å bli med i en pokerturnering for å spille om ære og enorme gevinster? Før en pokerturnering er det mer enn bare et par ting en burde tenke på, og her er kun noen få av dem. Vi ønsker deg lykke til i din kommende turnering.

Finn din pokerturnering

Vi kan ikke spille poker dersom vi ikke har noe sted å spille. Pokerturneringer blir sett på som eksklusivt og kun for eliten, men slik er det nødvendigvis ikke. Det finnes nå mange muligheter for å spille, og mange av disse er på nett. Det betyr at du kan bli med i en pokerturnering uansett hvor du befinner deg i verden. Alt du trenger å gjøre er å registrere deg ved et casino på nett som tilbyr poker og diverse turneringer.

Rikelig med trening

Det er ikke mange casinospill som krever strategi eller mye tenking, men poker er ikke som andre casinospill. De aller beste innenfor poker trener på pokerfjeset sitt i flere timer per uke. Ønsker du å spille blant eliten er du nødt til å trene som dem også.

Skaff det riktige antrekket

Poker er ikke helt som andre sporter. Mens utøvere på friidrettsbanen kommer i faste joggesko og shorts, må utøvere innenfor poker vise litt mer stil. En pen skjorte samt matchende bukser og sko burde du forberede på forhånd. Andre pokerspillere velger å ta det litt mer med ro og dukker opp i t-skjorte og dongeri, men vi ønsker vel ikke å fremstå som denne fyren?Spiller du pokerturneringer på nett slipper du litt lettere unna. Her kan du sitte i pysjen, og ingen andre enn deg vil være klar over dette. Vi tror også at prestasjonene forbedres når vi dropper slipset!

Alle som blir gamle kommer til å oppleve det – huden blir slappere, kroppen får rynker og fungerer ikke lenger som før. Det er lett å tenke som ung at disse dagene aldri kommer, men alle gamle i dagens samfunn er et levende bevis på at livet går sin gang, og at kroppen blir sliten.

Ta vare på kroppen

Det er viktig å ta vare på kroppen allerede i ung alder. Det er tross alt den samme kroppen du skal ha livet ut, og med et godt grunnlag holder den bedre i lenger tid. Å ta vare på kroppen trenger dessuten ikke å være så vanskelig som mange skal ha det til – det kan være så enkelt som å gå eller sykle til jobb fremfor å kjøre, eller å lære deg og lage sunnere alternativer til mat, noe som dessuten fort kan gi deg en ny interesse. Det finnes masse å gjøre for å få implementert trening i hverdagen, også for travle mennesker, så det finnes egentlig ingen unnskyldning for å ikke ta vare på kroppen din.

Ikke alt kan endres

Dessverre vil alderdommen til slutt slå til, uansett hvor godt forberedt du er. Huden blir slappere, og flere og flere rynker dukker opp. Det blir også vanskeligere å opprettholde en fin kropp, noe som er vesentlig for mange i dag. Det finnes mange løsninger, og blant annet lårplastikk kan hjelpe med å fjerne overflødig hud fra lårområdene, et område som er kjent for å være vanskelig å vedlikeholde.

Aksepter at du blir endre

Det er også viktig å huske på at det å bli gammel egentlig er et privilegium, og at huden og kroppen endres, viser bare at du har levd lenge. Før du vurderer å ty til plastisk kirurgi eller andre behandlinger for et mer ungdommelig utseende, er det derfor viktig å tenke igjennom valgene du tar.

Stadig flere nordmenn begynner med nettcasinospill. Her følger noen tips til deg som er ny spiller.

Hvordan fungerer spillene?

Casinospill kan være både dataanimerte spill og såkalte livespill. De dataanimerte spillene viser deg et kunstig bord eller en spillskjerm. Disse spillene styres av en såkalt tilfeldighetsgenerator. Denne programvaren deler ut tilfeldige kortvalører i kortspillene, og plukker ut tilfeldige vinnertall på den kunstige ruletten. En annen type dataanimerte spill er spilleautomater. Disse består av datasimulerte hjul som spinner på skjermen. Livespill er spill der et menneske deler ut kortene eller spinner ruletten. Disse spillene overføres direkte via strømmetjenester.

Nedlastning eller nettleser

Noen nettcasinoer tilbyr nedlastbare spill. Da må du bruke litt tid på å laste ned en omfattende programvare, og du må ha lagringsplass på datamaskinen din. Men hos de fleste casinoene kan du også spille direkte i nettleseren. Begge deler har fordeler og ulemper. Nedlastning av spill gjør at du får et stort spillutvalg, og det er mindre risiko for at spillingen blir avbrutt underveis. Nettleserspill gjør at du slipper å laste ned hundrevis av spill du ikke bruker, og du kommer raskt i gang med spillingen.

Er det trygt?

Sikkerhet bør alltid stå i sentrum når du spiller på nettet. Dette gjelder spesielt når du spiller med ekte penger. Du må alltid forsikre deg om at casinoet du velger er trygt og pålitelig. Det kan du gjøre ved å lese casinoanmeldelser. Husk også at du som regel kan teste casinospill gratis med lekepenger, uten å registrere deg hos casinoet. Da risikerer du i hvert fall ikke å miste pengene dine dersom nettsiden viser seg å være utrygg. Velg casinoer med lisens i EU, og sats på de norskspråklige sidene.

Spillavhengighet

Casinospill kan være vanedannende. Sørg for å sette opp et fornuftig budsjett, og hold deg til budsjettet. Følg med på egen pengebruk, og ikke bruk altfor mye tid på nettspill.

Har du lyst til å begynne å spille poker, men du synes det virker for komplisert og vanskelig? Det er langt fra så vanskelig som det ser ut som, og selv om det tar lang tid å bli en mester kan du lære reglene enkelt og raskt. Uansett om du har planer om å tjene store penger på poker, spille for konkurransens skyld eller bare fordi det er morsomt og sosialt er den grunnleggende delen den samme.

Å komme i gang

Er de eneste kortspillene du kan vri åtter og kabal? Dette er ikke noe å være flau over, for om du har et forhold til kortene og verdiene de har fra før av er du allerede godt på vei. Men i tillegg til at høye kort selvfølgelig slår lavere kort har man også en del forskjellige kombinasjoner av kort i poker som du ikke finner i andre spill. Selv om to, tre og fire like er ganske åpenbare kombinasjoner har du også andre hender som flush og hus å forholde deg til. Dessuten spiller du ikke bare med dine egne kort, du bruker også kortene på bordet som en del av hånden din. Om du ikke er forvirret ennå er det et godt tegn – kanskje du kan vurdere å ta en titt på en pokerskole på nett og se om det virker interessant?

Et helt spesielt spill

Det er ikke så mange andre spill som kan måle seg med et spennende slag poker. Siden det handler like mye om hva de andre rundt bordet tror du har som hva du faktisk har så spiller også psykologi en stor rolle i spillet. Poker har blitt en av de største og mest lønnsomme konkurransene i verden, og visse er mer dedikerte enn andre. Men uansett hva ambisjonene dine er har du ingenting å tape på å starte hjemme en kveld eller to, med noen hyggelig runder sammen med gode venner.

Mote og trender for mannfolk er inne i en spennende tid. Her kan du boltre deg i farger og fasonger, eller bare kjøre en lys, enkel stil. Enten du liker å fremstå som litt tøff eller jobben din krever at du stiller i dress, så kan du boltre deg i spennende snitt, løsere fasonger eller det røffe kuttet. Alt etter hva du foretrekker og hva du behøver dit du skal.Dagens trender rettes mot den sporty, den urbane og den business-rettede mannen.Liker du den vide buksen, så er det tiden for denne nå. De har riktignok rette ben, men så har de god plass til bena og du slipper å åle deg inn i trange jeans for å bli en av de trendy i 2017. En annen klassiker som gjerne hilses velkommen er v-genseren. Den kan du si veldig mye om, men den lar seg kombinere til akkurat det du vil. Andre klesplagg som du gjerne vil ha i skapet ditt er klesplagg med vertikale striper som gjør deg høyere. Stripene er med på å understreke høyden din, og den har også en smalende effekt.På Stayhard finner du blant annet kjente merker og spennende nye klær, sko og tilbehør for menn. Nettsiden er oppdatert på den individuelle stilen som preger moten og trendene i 2017. Trenger du nye klær til kontoret, til arbeidsplassen, til treningen eller til fritidsbruk, så finner du dette her. På Stayhard kan du også finne sko og tilbehør til antrekket ditt. Enten du går for den klassiske stilen eller du helst vil gå for en trendy stil. Utvalget er bredt og stort, så det kan være vel verdt en titt. Kanskje finner du din nye, trendy stil i dag?

Mote i hverdagen

Hva er de hverdagslige tingene du gjør? Dette er ikke noe vi spør for å innvandrere privatlivet ditt, men heller for å hjelpe deg med å finne moten som passer hverdagen din. Det finnes alltid trender som kommer av og på moten, men det viktigste for deg er å ta fatt i trendene som passer inn i hverdagen din. Jobber du på kontor og sitter stille i sofaen resten av dagen vil du nok ha behov for en annen garderobe enn en som jobber på verksted og holder seg i bevegelse resten av tiden.For en komplett og funksjonell garderobe er det viktig å ha mange elementer som passer sammen med hverandre. Det gjør ting enklere dersom du kan ta på deg en bukse, og vite at du har samtlige sko og skjorter som passer sammen med denne buksen. Da snakker vi både om funksjonalitet og det visuelle. Det viktigste er å finne en stil som du er komfortabel med og som passer din livstil. Dette kan du gjøre ved å starte med å finne enkle plagg du føler deg selvsikker i, men som samtidig er funksjonelle og passer inn i din hverdag.

Uansett hvem du er og hva du gjør, så vil du bruke internett. Det er utrolig mye som skjer rundt på internett i dag. Alt fra musikk, filmer, og mye mer. Internett er en kanal for alle som ønsker å finne underholdning og informasjon på nett. Hvis det er casino du er ute etter, så kan du finne mange på nett, men hvordan skal du finne det riktige?Casinoer består av utrolig mange ulike spill som gir mange gleder, frustrasjoner, latter, og moro. Når du ser etter et casino så er det derfor ofte litt problematisk å finne et som passer deg og dine foretrukne spill. Derfor kan det være veldig greit å undersøke casinoene du har lyst til å spille på først. Hos casumocasino.no kan du finne informasjon om Casumo og nyhetsoppdateringer, slik at du kan bestemme deg for om Casumo er ditt nye casino.Casumo er bygget opp rundt tanken om at du skal ha et eventyr mens du spiller. Det er enkelt å finne frem på siden, og det ligger mye informasjon som er til hjelp for deg, slik at du kun tenker på å ha det moro. Du lager din egen lille Casumogubbe som følger deg mens du spiller. Ettersom du når nye nivåer, så kan du få bedre og bedre belønninger. Dette gjør casinoet morsomt og utfordrende fordi det er bygget opp annerledes med fokus på å være annerledes.Film og musikk for eksempel, kan en finne i alle former og typer. Nettsteder som for eksempel youtube.com gir alle en mulighet til å se, og finne, mye forskjellig underholdning. YouTube er bygget opp av mennesker som deler sine videoer. Det gjør at muligheten til å finne noe som er for deg fordi det er så mange ulike mennesker der ute. Et nytt konsept som har dukket opp i nyere tid er Let’sPlayer. De filmer seg selv spille spill, og legger så dette ut på YouTube. Dette gir publikum muligheten til å bli med dem gjennom spillet. Gode tider og dårlige tider gjør det morsomt for alle.